引言：


近年來，愈來愈多香港人鍾意去高原秘境探險，無論係西藏嘅神山聖湖，定係南美嘅安第斯山脈，呢啲壯麗景色背後往往隱藏住高海拔帶來的健康風險。當身體出現頭痛、作嘔等不適時，究竟係普通水土不服，定係「高山症」嘅警號？更重要係，萬一需要入院治療，你份旅遊保險究竟賠唔賠？本文會為你詳細拆解高原旅行嘅健康與保險要點。



一、咩係高山症？唔止係「唔夠氧氣」咁簡單


喺醫學上，當人身處海拔2500米以上嘅地區，身體會因為氧氣濃度同氣壓下降而出現一系列生理反應，呢啲反應統稱為「高山症」（Acute Mountain Sickness, AMS）。佢嘅症狀可以由輕微不適發展到危及生命。


. 輕度階段（急性高山症）： 通常喺抵達高海拔地區後6至12小時內出現。由於血氧不足，身體會加快呼吸同心跳去補償，容易引起頭暈、頭痛、噁心、無胃口，甚至瞓唔著。好多人會以為只係「感冒」或「休息不足」而忽略。


. 危險階段（高海拔腦水腫 & 肺水腫）： 若果輕微症狀無及時處理，情況可以急轉直下。高海拔腦水腫（HACE）會令人意識混亂、行路不穩（好似飲醉酒咁）；高海拔肺水腫（HAPE）則表現為呼吸困難、胸口有壓迫感、咳出粉紅色泡沫痰。呢兩個階段有極高致命風險，必須立即落山並盡快求醫。


點樣自我檢測？

國際間常用嘅「路易斯湖急性高山症評分系統」提供咗一個簡易參考。如果你喺高海拔地區出現頭痛，同時有以下任何一項症狀，就要高度警惕：

1. 腸胃不適（作嘔、嘔吐）

2. 異常疲勞（無故感到乏力）

3. 頭暈（覺得頭重重、腳步輕浮）

如果總分達3分或以上（尤其係伴有頭痛），代表身體已經發出警號，唔好再勉強前行。



二、預防勝於治療：高原旅行嘅「黃金法則」


預防高山症嘅最有效方法，就係俾身體有足夠時間適應高原環境。


1. 循序漸進嘅行程規劃

唔好急住「飛」入高原。如果計劃去4000米以上嘅地區，建議喺2500至3000米左右嘅中轉城市留低1至2晚適應。例如去西藏，可以考慮先飛去林芝（海拔約3000米）適應一兩日，再去拉薩（3650米）。遵循「行高瞓低」嘅原則，每晚睡眠地點嘅海拔提升最好控制在300至600米之內。


2. 生活習慣調整

補充水分好重要：高原空氣乾燥，加上呼吸加快，身體好易流失水分，保持充足飲水有助促進血液循環。

. 飲食要留神：多食高碳水化合物、易消化嘅食物，避免油膩同飲酒。

. 心態與動作：保持輕鬆心情，行動放慢，抵達高原頭一兩日避免做劇烈運動。


3. 藥物輔助

「乙酰唑胺」（俗稱丹木斯）係常見用嚟預防高山症嘅藥物，佢可以幫助身體加快呼吸適應，減輕症狀。但要注意，呢隻藥係處方藥，對磺胺類藥物過敏或有嚴重肝腎問題嘅人士不宜使用。出發前務必諮詢醫生，攞個專業建議。



三、保險實務：買啱保險，先至「保」你上高原


呢部分係最多人忽略，亦都係最容易中招嘅地方。當你喺高原遇到問題，保險賠唔賠，好大程度上取決於你份保單點寫。


1. 海拔限制：你嘅「高度」決定保障

好多標準旅遊保險對承保嘅海拔高度有明確限制，例如只保障5000米以下嘅遠足活動。如果你嘅目的地係珠峰大本營（5200米） 或更高，但份保單寫明「5000米以上不保」，咁因高山症而產生嘅醫療費用，保險公司好大機會會拒賠。

建議：投保前，一定要睇清楚保單嘅「海拔限制」係咪覆蓋你嘅行程高度。


2. 活動性質：休閒 vs. 專業

如果你嘅高原行程涉及需要專業裝備同技術嘅「登山探險」，而唔係一般遊客嘅行山觀光，咁通常屬於保險嘅「高危活動」不保事項。如果喺參加呢類活動期間因高山症出事，保險公司有權以「唔喺承保範圍內」為由拒絕賠償。


3. 核心誤區：疾病 vs. 意外

呢個概念好容易混淆。以部分保險公司嘅理賠定義為例：

. 醫療費用保障：如果因高山症（屬於疾病）需要入院，保險公司通常會承擔保單限額內嘅住院、手術及門診費用。

. 人身意外保障：如果因為高山症不幸離世，保險公司通常唔會按「意外身故」賠償。因為「意外」嘅定義係「外來、突發、非自願、非疾病」嘅事件。高山症屬於疾病，除非份保單特別寫明「高原反應」納入意外保障，否則家屬只能獲得「疾病身故」賠償（如果保單有呢項），而唔係高額嘅「意外身故」賠償。



真實案例回顧：


早前曾有港人喺西藏因嚴重高山症不幸離世，家屬申請意外身故賠償被拒。原因就係保單將高山症定性為「疾病」，而非「意外」。雖然家屬最終獲得醫療費用同殮葬費用嘅賠償，但未能獲得意外身故嘅數十萬甚至百萬賠償，對家庭造成沉重打擊。



結語


高原旅行係一場身體同大自然嘅對話。做好充足嘅生理準備，帶齊醫生開嘅藥物，更重要嘅係，為今次旅程揀一份「海拔夠高、保障夠全面」嘅旅遊保險。投保前，記得仔細閱讀「不保事項」，特別係關於海拔限制同活動性質嘅條款。畢竟，買保險唔係為咗買個安心咁簡單，而係喺關鍵時刻，真係能夠「保」你平安返香港。


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  • 常見問題

    Q 咩係高山症？ ×
    A 喺醫學上，當人身處海拔2500米以上嘅地區，身體會因為氧氣濃度同氣壓下降而出現一系列生理反應，呢啲反應統稱為「高山症」（Acute Mountain Sickness, AMS）。佢嘅症狀可以由輕微不適發展到危及生命。